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Vivir con plenitud las crisis (Ed. revisada y actualizada)
Španielčina
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El estrés puede agotar nuestras reservas de energía, socavar la saludy acortar incluso nuestra vida, tornándonos más vulnerables a laansiedad, la depresión y la enfermedad. Este libro, que parte delconocido programa de reducción del estrés basado en el mindfulness(REBAP o MBSR) de Jon Kabat-Zinn y ha dado origen a un campocompletamente nuevo de la medicina y de la psicología, nos ense?a aemplear prácticas corpomentales médicamente demostradas derivadas dela meditación y el yoga para contrarrestar los efectos del estrés,restablecer nuestro equilibrio corporal y mental, y estimular elbienestar y la curación. El ejercicio regular de estas prácticas y suintegración en nuestra vida cotidiana puede ense?arnos a vivir mejorcon el dolor crónico, reducir la ansiedad y mejorar la calidad globalde nuestra vida y nuestras relaciones.
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