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TRAINING AUTOGENO

Name: TRAINING AUTOGENO
Brand: Independently published
SKU: 50833084
Price: 27.35 EUR
Availability: InStock
Author: FLAVIA REDON
ISBN: 9798333845603

FLAVIA REDON

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Taliančina

Kniha Brožovaná

Libristo kód: 50833084

Nakladateľstvo Independently published, júl 2024

Il Training Autogeno:Il Training Autogeno (TA) è una tecnica di rilassamento psicofisico che mira a... Celý popis

Libristo kód: 50833084

66 b

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Il Training Autogeno:

Il Training Autogeno (TA) è una tecnica di rilassamento psicofisico che mira a indurre uno stato di calma e benessere attraverso la concentrazione passiva su determinate funzioni corporee. Si tratta di un metodo di auto-allenamento che, con la pratica regolare, permette di acquisire un maggior controllo sullo stress, l'ansia e le emozioni negative, favorendo il riequilibrio psicofisico e il miglioramento della qualità della vita.

Principi Fondamentali

Il TA si basa su due principi fondamentali:

Concentrazione passiva: Si focalizza su specifiche sensazioni corporee, senza sforzo o giudizio, favorendo il rilassamento e l'autoregolazione.
Formula verbale: Utilizza formule brevi e semplici, ripetute mentalmente, che descrivono le sensazioni desiderate e ne facilitano il raggiungimento.

L'autrice è insegnante di educazione fisica presso un istituto superiore.