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Think Less, Sleep More

Name: Think Less, Sleep More
Brand: Piper
SKU: 51590445
Price: 20.32 EUR
Availability: InStock
Author: Stephanie Romiszewski
ISBN: 9783492074346

Besser schlafen ohne Stress und endloses Grübeln | Sofort anwendbare Tools für entspannteren Schlaf

Stephanie Romiszewski

Sigrid Schmid

Jazyk

Nemčina

Kniha Pevná

Libristo kód: 51590445

Nakladateľstvo Piper, júl 2026

Wir planen, tracken und optimieren - und schlafen trotzdem schlecht. Denn je mehr wir kontrollieren,... Celý popis

Libristo kód: 51590445

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Wir planen, tracken und optimieren - und schlafen trotzdem schlecht. Denn je mehr wir kontrollieren, desto mehr entgleitet uns der Schlaf. Die britische Schlafexpertin Stephanie Romiszewski zeigt einen anderen Weg. Sie setzt auf weniger Perfektionismus und alltagstaugliche Strategien: den Aufbau eines natürlichen Müdigkeitsgefühls, das Verstehen zirkadianer Rhythmen und Gelassenheit gegenüber nächtlichem Aufwachen. Ihre Erkenntnisse stammen aus über 10.000 Behandlungen in ihrer Schlafklinik. So räumt sie mit Schlafmythen auf: Guter Schlaf ist flexibel, nicht perfekt.