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PROGRESSIVE DEHNUNGSTECHNIKEN MIT DEM SWISS BALL
Nemčina
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Dieses Buch bietet einen umfassenden und praxisorientierten Leitfaden zu progressiven Dehnungstechniken unter Einsatz des Swiss Balls als vielseitiges Trainings- und Rehabilitationsinstrument. Es erläutert die wissenschaftlichen Grundlagen, die Geschichte, die verschiedenen Arten und die Vorteile des Swiss Balls und hebt dessen Bedeutung für die Verbesserung von Flexibilität, Gleichgewicht, Rumpfstabilität, Propriozeption und Haltungskontrolle hervor. Das Buch führt systematisch in die Prinzipien des Dehnens ein und demonstriert eine breite Palette an Dehnübungen mit dem Swiss Ball, begleitet von klaren Anleitungen zu Körperhaltung, Atmung, den beanspruchten Muskeln und den Vorteilen. Das Buch richtet sich an Studierende der Sportpädagogik, Sportwissenschaft, Yoga, Fitness, Physiotherapie und Rehabilitation sowie an Trainer und Praktiker. Es schlägt eine Brücke zwischen Theorie und Praxis, um sichere, effektive und anpassungsfähige Dehnungsprogramme für Menschen unterschiedlichen Alters und unterschiedlicher Fitnessstufen zu fördern.
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