Performance Mission

PERFORMANCE MISSION!

Wenn es um Veränderung geht funktioniert alles - für 6 Wochen.

Wenn es um nachhaltige Veränderung, gibt es wenig, was dauerhaft funktioniert.
Die Performance Mission implementiert genau das: sie setzt Routinen an die Stelle, wo vorher Entscheidungen standen.
So einfach wie möglich. 80% der Zeit voller Fokus auf wenige Bewegungen, Technik, Körperspannung und Kraftübertrag.
Vom Boden, durch den Körper, in die Kugel.

Was ist die Performance Mission?

Ein Trainingsprogramm in E-Book Form (73S.) mit insgesamt 32 Trainingseinheiten und 3 sogenannten Challenge-Sets, die Ist-Zustand und Fortschritt dokumentieren

-minimalistisches Programm, durchzuführen mit Kettlebells und einer Klimmzugstange (oder dem TRX)

-Klare Ernährungsvorgaben für die Zeit der Performance Mission.

-Simples, aber gewisse kein einfaches Training mit nachvollziehbaren Vorgaben und maximalen Ergebnissen

-30 Minuten Einheiten mit einer Mischung aus Kraft- und Intervalleinheiten

-3-4 Trainingstage für 2-3 Monate strukturiertes Training

-zwei unterschiedliche Tracks, je nach Leistungsstand & Equipment: Performer für Trainierende mit einzelnen KBs und der Athlete Track für Trainierende, die KB Doubles besitzen

-Übungsvideos mit Hinweisen zur korrekten Übungsausführung und umfangreicher Theorie-Teil

Inhalt:

• Die Performance Mission
• Equipment und Gewichtsprogression
• Struktur und Konzept der Performance Mission
• Die Challenge Sets: Erfolgskontrolle
• Das Warm Up
• Das Tempo
• Phase 1 & 2: Pausenzeiten und Satzstruktur
• Die Programme
• Die Ernährung während der Performance Mission
• Frequently Asked Questions

Für wen ist die Performance Mission?

Für alle, die klare Strukturen und wenig Kompromisse im Training brauchen.

Für alle, die bereit sind, 3-4 Mal 30-35 Minuten pro Woche in ein intensives, aber überschaubares Training zu investieren, das garantiert Fortschritte bringt.

Für diejenigen, die schon einmal eine Kettlebell in der Hand hatten und bereit sind, ihren Swing auf das nächste Level zu heben.

Für Business-People und Vielbeschäftigte, für vor-der-Arbeit-Trainierer, für Home-Workout-Warrior, für alle, die mit wenig Equipment nachhaltig vorankommen wollen.