Olympisches Gewichtheben

Olympisches Gewichtheben gilt als K?nigsdisziplin unter den Kraftsportarten. Doch nicht nur Gewichtheber, sondern auch jeder Sportler, der ernsthaft Muskeln aufbauen, Kraft dazugewinnen und seine Kraftausdauer verbessern will, kommt am Rei?en (Snatch) und Sto?en (Clean & Jerk) nicht vorbei. Voraussetzung ist eine saubere Technik, die es zu erlernen und auch im Trainingsalltag beizubehalten gilt.??Was eine gute Technik ausmacht und worauf es beim Olympischen Gewichtheben noch ankommt, erkl?rt der Trainer und amerikanische Meister im Gewichtheben Greg Everett detailliert und verst?ndlich in seinem Buch. Mit ?ber 600 Abbildungen, Trainingspl?nen, Tabellen und Schritt-f?r-Schritt-Anleitungen wendet sich dieses Handbuch an alle, die das Gewichtheben lehren oder erlernen, Fehler ausmerzen und an ihrer Technik feilen wollen. Neben den Grundlagen wie Atmung oder Stand und den einzelnen ?bungsphasen geht Everett auch auf das richtige Aufw?rmen und die effektivsten Zusatz?bungen wie Kniebeuge oder Kreuzheben ein. Dar?ber hinaus gibt er viele n?tzliche Tipps rund um das Thema Nahrungserg?nzungsmittel und widmet sich auch dem Thema Beweglichkeit und Flexibilit?t. Dieser ganzheitliche Ansatz, der Theorie und Praxis vorbildlich miteinander vereint, macht Olympisches Gewichtheben zu einem unverzichtbaren Trainingshandbuch.