Manual de entrenamiento del ciclista

Todo lo que necesitas para entrenar, competir y triunfar en ciclismoestá en este libro.Tanto si eres un ciclista amateur que seinicia en este deporte como si eres un veterano en la competición encarretera, el enfoque de Joe Friel para planificar paso a paso latemporada y la preparación para las carreras te ayudará a lograr losmejores resultados en competición.El libro presenta los últimos avances en tecnología y métodos deentrenamiento y pone en tus manos las ventajas demostradas de un plande entrenamiento científico para autoentrenarte, entre otros:-Usar un medidor de la potencia de forma efectiva- Adaptar tu plan de entrenamiento a lo largo de una temporada- Maximizar tu forma física controlando el cansancio y acelerando la recuperación trasdías seguidos entrenando y compitiendo- Mejorar la composición de tu cuerpo con una alimentación inteligente- Complementar elentrenamiento de la fuerza para mejorar tu eficiencia y potencia enesprines, puertos, contrarrelojes y resistencia engeneral.?Considero la obra de Friel un tesoro de información para ciclistas de todos los niveles.??ANDY HAMPSTEN, ganador del Giro de Italia en 1988 y de la etapa de Alpe d?Huez del Tour de Francia en 1992?Este libro te hará entrenar sistemáticamente, como lo hacen los mejores ciclistas a nivel mundial. Si sigues meticulosamente susindicaciones, estoy seguro de que tu rendimiento en competiciónmejorará radicalmente.??DR. TUDOR BOMPA, autor delPrefacioJoe Friel ha entrenado a atletas de resistencia de todoslos rincones del mundo, deportistas que han participado en campeonatos del mundo y un atleta olímpico. Es licenciado en Ciencias del deporte y ostenta los títulos de entrenador de triatlón y de ciclismo deEE.UU. en su nivel más alto.