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Ma solution yoga Grossesse

Name: Ma solution yoga Grossesse
Brand: SOLAR
SKU: 44577933
Price: 19.97 EUR
Availability: InStock
Author: Sophia Laurent
ISBN: 9782263185243

Sophia Laurent

Jazyk

Francúzština

Kniha Brožovaná

Libristo kód: 44577933

Nakladateľstvo SOLAR, apríl 2024

Pour vivre en paix avec son corps de femme enceinte !Nausées, maux de dos, sensibilité à fleur de pe... Celý popis

Libristo kód: 44577933

48 b

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Pour vivre en paix avec son corps de femme enceinte !

Nausées, maux de dos, sensibilité à fleur de peau et angoisses qui s'invitent, la grossesse fait vivre un grand chamboulement.
Entre la préparation physique et mentale à l'accouchement et la gestion des émotions, c'est une période très mouvementée. Heureusement, le yoga offre de nombreuses solutions simples et pratiques pour réguler le corps et apaiser l'esprit.
- La méditation et la respiration pour se relaxer : connexion avec son bébé, body scan, respiration abdo-périnéale pour conscientiser son périnée...
- Les massages pour dénouer les tensions : les vertus des automassages pour améliorer la digestion, détendre son dos, soulager les jambes lourdes.
- 9 séquences de yoga pour une grossesse heureuse : au premier
trimestre, des postures pour chasser les nausées, se détendre profondément, trouver un sommeil de qualité ; au deuxième trimestre : améliorer le transit et booster sa vitalité ; au troisième trimestre : libérer les tensions et préparer l'accouchement.
- La nutrition adaptée et la phytothérapie pour les petits maux : acné de grossesse, nervosité, jambes lourdes, hémorroïdes, vergetures...