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Lorsque vous essayez d'arrêter de fumer, vous en souffrez. Cette souffrance aux multiples facettes entretient vicieusement vos habitudes tabagiques. Cet ouvrage vous aide à repérer les causes de vos difficultés à vous débarrasser de la cigarette, et vous apporte des solutions pratiques, personnalisables, dont l'efficacité est scientifiquement prouvée. Inspiré des différentes approches utilisées dans les services spécialisés d'aide au sevrage tabagique, le présent livre met à votre disposition un véritable arsenal pour vous aider à vous libérer de la cigarette sans souffrir.
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