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Presque la moitié des pratiquants réguliers en « force » pâtissent d’une ou plusieurs blessures. À haut niveau, les déchirures sont nombreuses et les douleurs omniprésentes. Même si l’entraînement renforce certains aspects des tissus, il exacerbe aussi des phénomènes d’usure. Plus on enchaîne les séances, plus il devient urgent de se soucier de son intégrité physique. Afin de ne pas se laisser surprendre, ce livre propose :
♦ de connaître les pathologies les plus fréquentes en « force » ;
♦ d’expliquer les causes de ces blessures ;
♦ d’examiner les divers facteurs anato-morphologiques les favorisant ;
♦ d’apprendre à différencier les blessures afin d’éviter les faux diagnostics ;
♦ d’élaborer des stratégies de prévention ;
♦ de détailler des méthodes de régénération.
Ce guide s’adresse à tous les pratiquants en salle de sport, aux coachs et entraîneurs, et plus largement à tous les sportifs.
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