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Hai sempre sognato di praticare ginnastica a corpo libero, ma l'allenamento in palestra non ti basta...
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Hai sempre sognato di praticare ginnastica a corpo libero, ma l'allenamento in palestra non ti basta?
Con questo libro puoi finalmente provarci anche a casa!
Ti servirà solo poco materiale e un minimo di assistenza per la sicurezza: così potrai imparare, passo dopo passo, tutte le principali tecniche di ginnastica a corpo libero direttamente tra le mura domestiche.
Il libro è strutturato in modo che tu possa apprendere gli esercizi nell'ordine logico della loro progressione: ogni tecnica è spiegata in dettaglio, con proposte di esercizi preparatori e suggerimenti per l'assistenza.
Grazie a quasi 200 illustrazioni, questo volume ti offre tutto ciò di cui hai bisogno per allenarti:
- un programma di potenziamento per la preparazione fisica
- una routine quotidiana di stretching completa
- esercizi preliminari per avvicinarti gradualmente a ogni tecnica
- 19 tecniche di ginnastica a corpo libero, dalla capriola al flic-flac fino all'aerial
- indicazioni sui movimenti di assistenza per garantirti la massima sicurezza.
Quarta di copertina
Fin da piccoli, i bambini cercano di sfidare la forza di gravità: rotolano, si capovolgono, tentano di stare in equilibrio sulle mani.Questo istinto naturale è il punto di partenza di questo libro, una guida pratica alle tecniche di ginnastica a terra più comuni, pensate per chi si avvicina all'acrobatica sportiva, alla ginnastica artistica o all'allenamento con gli attrezzi.
Include esercizi preparatori alla portata di tutti, che si possono svolgere anche a casa con il minimo materiale possibile.
Questo libro è un valido supporto all'allenamento per chi si allena in una società sportiva, ma è ideale anche per chi desidera esercitarsi in modo indipendente.
A supporto dell'allenamento, per ogni esercizio, vengono descritte inoltre le prese di assistenza più diffuse, in modo che anche i genitori, amici e familiari possano partecipare attivamente al processo di apprendimento in sicurezza.
Herečka
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Polyglotka
EWA KASP
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Informácie o knihe
Celý názov
Ginnastica Artistica
Autor
Sebastian Gröning, Eleonora Savoia
Jazyk
Taliančina
Taliančina
Väzba
Kniha - Brožovaná
Dátum vydania
2025
Počet strán
146
EAN
9798273887466
Libristo kód
50600259
Nakladateľstvo
Independently published
Váha
206
Rozmery
152 x 229 x 8
