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Estirándose es el libro de fitness más famoso de todos los tiempos.Esta es la guía más completa. Propone,entre otros: . Series de estiramientos para los diferentes momentosdel día. . Ejercicios específicos para cada deporte.. Programas para superar el dolor de espalda. Todo el mundo deberíaaprender a estirar los músculos: . Losestiramientos los mantienen ágiles y flexibles. . Reducen la tensiónmuscular y relajan el cuerpo. . Son fáciles derealizar y hacen que nos sintamos bien. . Son ejercicios reposados ynada competitivos. . Protegen de las lesionestípicas de los deportistas.