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DER EIWEISSSHAKELEITFADEN FÜR ANFÄNGER
Nemčina
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Proteinshakes (oder Protein-Smoothies) sind Proteingetränke, die normalerweise vor oder nach dem Training konsumiert werden, um die Muskelregeneration zu unterstützen.
Proteinshakes werden normalerweise aus gefrorenem Obst/Eis, einer Proteinquelle wie Proteinpulver und einer Flüssigkeit hergestellt. Sind Proteinshakes gut für dich? Die gesündesten Proteinshakes sind die, die Sie in Ihrem Mixer zubereiten, weil Sie kontrollieren können, was in sie hineinkommt. Das Ziel hier ist wenig Zucker + viel Protein und keine Zusatzstoffe. Vorteile von Proteinshakes Proteinshakes sind eine ausgezeichnete Sache, die Sie nach dem Training trinken können, um Ihren Muskeln zu helfen, sich richtig zu erholen. Neben dem Post-Workout können Proteinshakes als Mahlzeitenersatz verwendet werden, wenn sie genügend Kalorien oder sogar einen proteinreichen Snack haben. Proteinshake vor oder nach dem Training? Unsere bevorzugte Zeit, um einen Proteinshake zu trinken, ist nach dem Training, aber es wurde gesagt, dass entweder vor oder nach dem Training die gleichen Vorteile bieten!
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