Auto-massage

Savez-vous que nos défenses immunitaires sont affaiblies si nous sommes tristes ou déprimés ? Que nos organes internes tels que le foie subissent directement les effets chimiques de la colère ?Nous pouvons apprendre à les apprivoiser et limiter ainsi leur impact.L’auto-massage permet de soulager les petits maux et procure un bien-être physique, tout en contribuant à l'équilibre psychique. Il assure une détente profonde et durable. Il relâche et décontracte les muscles raidis par trop de sédentarité, des gestes répétitifs, ou après le sport, par exemple, assouplit le corps, détoxifie…Cette pratique contribue à soigner bien des maux du quotidien. L’automassage active la circulation sanguine et  lymphatique, désengorge les tissus, stimule les chairs et réduit même l’état inflammatoire.Alors massez-vous en suivant les exercices pas à pas proposés dans ce livre pratique illustré  !