Vivir abiertos de corazon

En Vivir abiertos de corazon descubriremos como el mindfulness y la compasion dirigida a uno mismo pueden liberarnos delos pensamientos y creencias que generan sentimientos de inadecuacion. Aprenderemos a abrir nuestro corazon a la benevolencia interior y del mundo que nos rodea. Basado en la psicoterapia occidental y en los principios psicolgicos budistas, este libro es una gua prctica para superar las creencias dolorosas y limitadoras que tenemos de nosotros mismos. Nos ensea a cultivar un tipo de consciencia que permite la aceptacin de quienes somos. La prctica de la atencin plena y la compasin pueden liberarnos de pensamientos improductivos y nos ayudarn a vivir con ms libertad y menos miedo, con el corazn totalmente abierto.