Therapie to go

Fuhlen Sie sich gelegentlich gestresst und uberfordert oder belasten Sie unangenehme Gefuhle und Gedanken?Wrden Sie gerne lernen, gelassener mit ngsten und Unsicherheiten umzugehen sowie selbstbewusster und zielgerichteter zu handeln?Wnschen Sie sich vielleicht einfach etwas mehr Lebensqualitt und Leichtigkeit in Ihrem Alltag?Dieser wissenschaftlich fundierte Ratgeber stellt auf verstndliche, lockere und unterhaltsame Art und Weise 100 hilfreiche Methoden aus der Psychotherapie vor, die Sie leicht in Ihrem Alltag umsetzen knnen. - "e;Fr jeden was dabei!"e; - 100 unterschiedliche Techniken fr alle Lebenslagen statt eines pauschalen Grundrezeptes. - "e;Das hilft wirklich!"e; - Alle vorgestellten Methoden beziehen sich auf evidenz-basierte Anstze, welche sich in zahlreichen Studien als wirksam erwiesen haben. - "e;Wieso das hilft!"e; - Die Wirkfaktoren hinter den einzelnen Techniken werden leicht verstndlich erklrt. - "e;Aha!"e; - Illustrierung der Wirkfaktoren anhand einfacher Gedankenexperimente oder Imaginationsbungen. - "e;Locker flockig"e; - Der lockere Schreibstil, abwechslungsreiche Formate und zahlreiche Anekdoten aus der Praxis sorgen fr kurze Weile. - "e;Genauso ist das bei mir auch immer!"e; - Einfache Beispiele aus dem Alltag, mit denen Sie sich leicht identifizieren knnen."e;Therapie to go"e; vermittelt anhand von zahlreichen, ntzlichen Tools, wie Sie Gefhle und Bedrfnisse besser wahrnehmen knnen und untersttzt Sie bei der Bewltigung von Stress, Anspannung und berforderung. Die alltagstauglichen und erfolgreich erprobten bungen sollen Ihnen auf diese Weise zu mehr Selbstvertrauen, Gelassenheit und Leichtigkeit im Alltag verhelfen. Das Buch untersttzt Sie bei... - der Analyse Ihrer Gefhle- dem Treffen von Entscheidungen- dem Umgang mit Grbeleien- der Verbesserung Ihrer Entspannungsfhigkeit- der Steigerung Ihrer Selbstsicherheit- und vielem mehr!Bringen Sie mit diesem gut gefllten Methodenkoffer der Psychotherapie mehr Leichtigkeit in Ihr Leben!