Sprints e Maratonas

Correr e o ato pelo qual os animais, incluindo os seres humanos, se movem pelo poder dos pes. As velocidades podem variar e variar de corrida a corrida. Muitos individuos competem em eventos de pista que colocam os participantes em uma competicao para testar a velocidade em uma corrida rapida ou resistencia como em uma maratona. A mecanica de corrida e a mesma, mas os fatores adicionais sao muito diferentes em uma maratona e em uma corrida de velocidade. Os sprints sao geralmente testados em provas de pista, incluindo corridas de 100 m, 200 m ou 400 m. Atletas de classe mundial podem terminar esses eventos em dez segundos, vinte segundos ou quarenta e cinco segundos, respectivamente. Uma maratona e uma corrida de 42 km, com atletas de nivel mundial completando a corrida em pouco mais de 2 horas. Sprinting nao e simplesmente uma versao mais rapida de execucao. E quase um tipo totalmente diferente de disciplina. Exige que o velocista aprenda outra forma corporal e forme fibras musculares especificas. Consequentemente, os exercicios de sprint tambem devem ser adaptados especificamente para treinar as pernas de uma maneira realmente unica. Treinar e terminar uma maratona exige preparo fisico e proposito consideraveis. Quase qualquer pessoa, desde o novato em sua primeira corrida ate os atletas olimpicos, pode aprender a correr mais rapido e melhor. Quando voce esta comecando, os ganhos em velocidade sao mais faceis de realizar, simplesmente ficando mais em forma. A medida que voce se torna um corredor melhor, no entanto, precisa comprometer os treinos para desenvolver forca e velocidade para se tornar um corredor mais rapido. Quer sua meta seja determinar um novo recorde pessoal nos proximos 5 mil, vencer sua faixa etaria na corrida beneficente a seguir ou se qualificar para um concurso estadual ou nacional, voce pode aprender a correr mais rapido.