Segredo da Dieta Cetogenica

Apesar de a dieta cetogenica existir ha quase um seculo, ela esta rapidamente ganhando popularidade hoje. Ha uma razao pela qual o Keto e tao altamente considerado. Nao e uma dieta de moda passageira. Ela realmente funciona, e tem enormes beneficios para a saude, alem da perda de peso. Na dieta Keto, voce esta alimentando o seu corpo exatamente o que ele precisa, e ainda elimina as toxinas. A dieta Keto concentra-se em carboidratos baixos, que o corpo converte em energia para ajudar a acelerar a perda de peso. Qual e exatamente o problema com carboidratos altos e por que voce deve evita-los? Carboidratos altos sao convertidos em glicose e causam um aumento na insulina. Como a insulina entra na corrente sanguinea para processar a glicose, ela se torna a principal fonte de energia. Um pico de insulina tambem pode resultar no armazenamento de gorduras. O corpo usa carboidratos e gorduras como energia, sendo a primeira fonte primaria. Assim, quanto mais carboidratos voce consome em sua dieta diaria, menos gordura esta sendo queimada como energia. Em vez disso, o aumento da insulina resultara em mais armazenamento de gordura. Quando voce consome menos carboidratos, o corpo entra em um estado conhecido como cetose. Assim, nessa dieta baixa em carboidratos a cetose ajuda o corpo a sobreviver com menos comida. Por estar em cetose, voce 'treina' seu corpo para utilizar as gorduras como a principal fonte de energia em vez de carboidratos, simplesmente porque ha perto de zero carboidratos para usar. Durante a cetose, o figado decompoe as gorduras em cetonas, o que permite que o corpo use a gordura como energia. Durante uma dieta cetonica, nao nos privamos de calorias; nos apenas diminuimos os carboidratos. Isso faz com que a perda de peso seja facil e natural. Mais tarde, voce vai aprender que a dieta Keto tem muitos beneficios adicionais para a saude alem da perda de gordura.