otimas dicas de alimentos

Sabemos que seguir uma alimentacao sadia, baseada principalmente em uma dieta equilibrada e rica, sobretudo, em alimentos saudaveis, e fundamental quando, por exemplo, desejamos aproveitar uma vida sa cuidando de nossa saude todo dia. A prpria Natureza nos brinda uma grande variedade de alimentos nutritivos cem por cento benficos para nosso organismo, que nos ajudam a cobrir nossas necessidades dirias de vitaminas e minerais. No entanto, todos os dias escutamos que tanto o sobrepeso quanto a obesidade esto crescendo de forma alarmante nos ltimos anos, da mesma forma que se sabe que o aumento do consumo de fast food ou lixo cada vez maior. "e;No existem alimentos bons ou maus, e sim dietas ou padres alimentares mais ou menos saudveis.A moda de atribuir propriedades benficas aos alimentos, to atual, pode servir para educar o consumidor sobre aqueles alimentos que no devem faltar em sua dieta, mas sempre no contexto da variedade, do equilbrio e da moderao. At o azeite de oliva, cuja composio muito positiva, deve ser consumido com moderao"e;.