Leben - so wie Sie es eigentlich wollen

"e;Ich bin eben sehr zuruckhaltend."e; "e;Ich habe einfach kein Gluck."e; "e;Ich bin nicht attraktiv genug."e; Viele Menschen haben negative Gedanken und Uberzeugungen von sich selbst. Haufig verstellen diese Gedanken und damit einhergehende Angste uns den Weg zu neuen Erfahrungen, die wir vielleicht gerne machen wurden. Sie verbrauchen viel unserer Zeit und Energie und beeintrachtigen unsere Lebensqualitat. Doch wie konnen wir unsere sorgenvollen Gedanken uber uns und die Welt, in der wir leben, loslassen?Dieser Ratgeber zeigt Ihnen Schritt fr Schritt, wie Sie sich von Ihren negativen Gedanken und ngsten distanzieren knnen. Auf Basis der Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) erlutert der Autor, welche Rolle unser Verstand fr unsere Selbstberzeugungen spielt und wie wir durch unsere Erfahrungen geprgt werden. Viele praktische bungen untersttzen Sie darin, sich selbst besser annehmen und Ihren Wnschen und Sehnschten auf den Grund gehen zu knnen. Durch die erlernte Akzeptanz knnen Sie sich die Zeit und den Raum schaffen, die Sie bentigen, um wirklich zu leben - so wie Sie es eigentlich wollen.