Im Wald baden

Ganzheitliche Gesundheit aus dem Wald - mit dem ersten deutschen Waldcoach. Viele von uns kennen es: Ein Waldspaziergang belebt und erquickt. Jetzt belegen Wissenschaftler aus Japan, warum. Shinrin Yoku nennt sich das Gesundheitskonzept, das wrtlich "e;Waldbaden"e; bedeutet und zur Prvention und Therapie angewendet wird. Der erste deutsche Waldcoach Jrg Meier bersetzt dieses Heilwissen in ein einfaches 7-Schritte-Programm, das an die Besonderheiten unserer Wlder angepasst ist. In seinem praktischen Ratgeber zeigt er leicht verstndlich und unterhaltsam, wie jeder die Gesundheit aus dem Wald fr sich nutzen kann. Neben aktuellen Forschungsergebnissen der japanischen Waldmedizin liefert er bungen zur Regenerierung auf krperlicher, psychischer als auch seelischer Ebene. Anhand des von ihm entwickelten Shinrin-Yoku-Pfades stellt er sieben bungsblcke vor, die aufeinander aufbauen und auf die ganzheitliche Wirkung abzielen. Zentral dabei ist der Fakt, dass Waldluft reich an pflanzlichen Botenstoffen, den sogenannten Phytonziden ist. Diese knnen den Blutdruck sowie Stresspegel senken und laut japanischen Studien bei Krebs und Diabetes helfen, innere Ruhe, ein starkes Immunsystem und erholsamen Schlaf befrdern. Die Heilkraft des Waldes wird erfahrbar und macht deutlich: Waldluft ist Medizin zum Einatmen. Der Coach fr Persnlichkeitsentwicklung ldt zu einem virtuellen Spaziergang durch den Wald ein und macht Lust darauf, die faszinierende Welt der Bume (neu) zu entdecken.