Fit und gesund

Das Kursleitermanual "e;Fit & Gesund"e; ist ein Allround-Gesundheitssportprogramm zur Starkung der Fitness. Das Programm ist fokussiert auf die Zielgruppe der Erwachsenen mit dem Risikofaktor Bewegungsmangel und eignet sich insbesondere dafur, diese Zielgruppe sukzessive an eine gesundheitsforderliche korperliche Aktivitat (wieder) heranzufuhren. In mehreren aufwendigen Studien konnte gezeigt werden, dass das Programm bei der Zielgruppe im Laufe eines Jahres die Fitness deutlich verbessert und zentrale Risikofaktoren reduziert. Im Manual wird der Aufbau der einzelnen Einheiten in sieben Sequenzen ausfuI hrlich mit Bezug auf die Kernziele des Programms sowie mit vielen effizienten und motvierenden bungsbeispielen beschrieben:1. Einstieg,2. Einstimmung & Erwrmung,3. Ausdauer,4. Kraft, Dehnfhigkeit & Koordination,5. Entspannung,6. Ausklang & Abschluss,7. Information. Im Weiteren sind 12 Basis-Einheiten ausgefuI hrt. Zahlreiche Abbildungen veranschaulichen die bungen, sodass sie fuI r den bungsleiter gut nachvollziehbar sind. Drei Kapitel zur Sicherung der Programmqualitt im Verein, zur Sicherung der Programmqualitt durch Evaluation und Zertifizierung sowie zur Frderung des Gesundheitssportprogramms durch die Krankenkassen runden das Manual ab.