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Nicht erst seit Corona machen sich Erschopfung und Uberforderung breit! Ein Groteil der Gesellschaft scheint gefangen in einem Teufelskreis aus Stress, Schlaflosigkeit und Ubermudung. Die Unsicherheiten unserer Zeit - Kriege, Wirtschaftskrisen, Klimawandel, soziale Spannungen - befeuern die (gefuhlte) permanente Alarmbereitschaft zusatzlich. Umso wichtiger ist es, die eigene Resilienz zu starken und das psycho-physische Gleichgewicht wiederherzustellen. Wie das gelingen kann, erlautert Prof. Dr. Ingo Frobose in gewohnt motivierender Art anhand der 4 zentralen Bausteine Ernahrung, Bewegung, Entspannung und Schlaf.