Eat like an Athlete

Nudeln, Eier, Eiweipulver, Nahrungserganzungsmittel und Shakes. Was versteht man eigentlich unter Sportlernahrung? Wie viel wovon, aber auch wann sollte man etwas zu sich nehmen, um optimale sportliche Leistungen zu erzielen?Die richtige Ernhrung ist fr jeden Sportler wichtig, etwa um bei Wettkmpfen Magen-Darm-Beschwerden oder einen Hungerast zu vermeiden oder die gewnschte Gewichtsklasse zu erreichen. Mit der richtigen Ernhrung lassen sich bessere Leistungen erzielen und Regenerationsprozesse nach Training und Wettkampf optimieren. In Eat like an Athlete setzen drei Experten wissenschaftliche Erkenntnisse in zugnglicher Weise in praktische Ratschlge um. Sie unterscheiden Sinn von Unsinn und liefern Ernhrungsplne fr verschiedene Sportarten und Trainingsziele, inklusive schmackhafter Rezepte. Am Beispiel von zehn fiktiven Sportlern, darunter Cross- Fitter Boaz, Hockeyspielerin Jill und die vegetarische Schwimmerin Feline, erfhrt der Leser, welche Mglichkeiten die Ernhrung bietet, um sich optimal auf Training und Wettkampf vorzubereiten. Eat like an Athlete ist ein praktischer Ratgeber fr jeden Sportler, unabhngig von Alter, Sportart, Trainingshufigkeit und -ziel, gleichgltig, ob er einfach nur fit bleiben oder die Leistungsspitze erreichen will.