Control del estres

Dr.Hiriyappa.B, es un Ph.D., MPhil., Coodinador de MCom., Centro de Postgrado, Departamento de Comercio. Es professor, entrenador, orador y consultante en el area de "e;Management"e;.El estrs es tema comn en la vida de todos nosotros. Suele estar asociado a los momentos ms felices y, tambin, ms peligrosos de la existencia. Estrs, estrs, estrs ... es un fenmeno general y universal? Gran parte de la humanidad sufre de acumulacin de estrs, que resulta difcil de manejar por la vida que llevamos y la actitud ante la misma. El trminos "e;estrs"e; suele estar asociado a una experiencia negativa de un individuo. Podemos hablar de "e;angustia"e;, el aspecto negativo del estrs, o "e;eustress"e;, el aspecto positivo. La angustia se puede controlar y se puede aprender a convertir en eustress. El conocimiento de esta frmula transmite felicidad y da lugar a una vida prspera y en paz ante los problemas que se presentan. Todos podemos disfrutar de este concepto. El libro est dividido en seis captulos: Estrs, Sntomas de estrs, Tipos de estrs, Estrs en el lugar de trabajo, Cmo manejar el estrs en el trabajo y Tcnicas para controlar el estrs. Las distintas variedades de estrs suman bronca, ansiedad y depresin, con consecuencias tanto en el cuerpo como en la mente. El resultado puede ser cansancio, enfermedad o la incapacidad de concentrarse o pensar claramente y de tomar las decisiones correctas en el rea laboral. Una gran acumulacin de estrs puede llegar a ser la causante de una crisis nerviosa.