Camina, salta, baila

Como, cuando, cuanto y cada cuanto nos movemos hoy tienen muy poco que ver con lo que fue la actividad fisica durante la mayor parte de nuestra historia biologica. Hemos llegado al momento mas sedentario de nuestra historia. Sobrevivir ya no requiere movimiento. El nico movimiento natural que todava conservamos es caminar, aunque de las cuatro horas diarias de marcha de nuestros antepasados hemos pasado a unos escasos treinta minutos. Sin apenas movernos, podemos sobrevivir, pero no vivir bien. De hecho, estamos pagando un alto precio. Todas las enfermedades modernas no contagiosas (obesidad, diabetes, cardiopatas, depresin, artropatas, cncer, etctera) estn relacionadas, en mayor o menor medida, con la falta de actividad fsica. Porque la naturaleza del ser humano no es sedentaria. El movimiento es el peaje que debemos pagar por ser humanos, por estar vivos. Crees que el fitness, el deporte, el running y el ejercicio espordico -y repetitivo- en el gimnasio son suficientes para nutrir la necesidad de movimiento de nuestro cuerpo? Hacer ejercicio es algo que hemos inventado cuando comenzamos a darnos cuenta de que nuestro estilo de vida cada vez implicaba menos actividad fsica. Moverse no es hacer ejercicio; es mucho ms. Cunto hace que no das un salto, que no te arrastras, que no te cuelgas y dejas caer, que no mantienes el equilibrio sobre una sola pierna?En este libro, Rober Snchez nos ayuda a reconectar con nuestra necesidad de movimiento y nos ofrece las claves para que comencemos a movernos ms y mejor, sin necesidad de gimnasios, programas, expertos o aplicaciones que nos digan qu hacer.