Besser in Balance

Standfest und sicher in jeder Lebenslage: Balance lasst sich uben!Frher ging Susan eine belebte Treppe in der Mitte hinunter, jetzt geht sie am Rand und hlt sich am Handlauf fest: Sie hat Angst, zu strzen. Rick war krzlich auf Reisen und fhlte sich beim Gehen auf Kopfsteinpflaster unsicher. An Sturzprophylaxe hatte er bisher nicht gedacht. Als junger Mensch hlt man es fr selbstverstndlich, dass man stets aktiv und beweglich ist. Doch irgendwann kommt die Unsicherheit. Dafr macht sie einfach Ihre Wohnung zum Fitnessstudio:- 10-Wochen-Plan mit einfachen bungen fr mehr Sicherheit und Beweglichkeit- Ohne Trainer, Fitness-Center oder Therapeut - ganz einfach zu Hause!- Optimal zur Sturzprvention, als Seniorengymnastik oder Rehasport- Praktische bungen fr den Alltag: Trainieren Sie Ihr Gleichgewichtsgefhl, Ihre Standfestigkeit und Ihre Koordination!- Machen Sie sich Ihr Leben leichter: Sturzrisiken erkennen und Stolperfallen vermeiden Ohne Angst vor dem Sturz mit beiden Beinen im Leben!Mit zunehmendem Alter steigt leider das Risiko zu strzen - und damit die Gefahr von schweren Verletzungen, von denen sich manche Senioren nie mehr vllig erholen. Die Furcht vor Strzen hlt uns davon ab, aktiv zu bleiben. Ein Teufelskreis, denn weniger Aktivitt fhrt zu mehr Unsicherheit. Doch das muss nicht sein! Autorin und Tanztherapeutin Carol Clements zeigt in ihrem Buch "e;Besser in Balance"e;, wie wir auch im Alter aktiv am Leben teilnehmen und gesund bleiben!Alle bungen lassen sich unkompliziert mit Ihrer tglichen Routine verbinden: Knpfen Sie auf einem Bein stehend eine Bluse zu oder ziehen Sie Socken an - mit einem Auge geschlossen!So bringen Sie mehr Balance in Ihren Alltag und Ihre Freizeit und genieen die Freude an der Bewegung!