Звички. Щоденник, який допоможе вам змiнитися на краще i стати щасливiшим за 12 тижнiв

Згiдно з дослiдженнями, звички змiнити легше, нiж вважають, i один з найефективнiших способiв, що допоможе в цьому, - ведення щоденника. Ця книжка допоможе вам усвiдомити й проаналiзувати власнi звички завдяки практичним порадам, рекомендацiям i простим пiдказкам, необхiдним для того, щоб не збитися з курсу. Ви дiзнаєтесь, як формуються шкiдливi звички, якi не дають вам iти вперед, зможете їх позбутися i натомiсть набути нових. Завдяки щоденним, щотижневим та 28-денним контрольним перевiркам, якi знайдете в цьому щоденнику, ви зможете змiнити своє життя. Дiзнайтесь, як утворюються звички i як їх узгодити з головною метою в життi. Сформуйте кориснi звички за 12 тижнiв завдяки цьому щоденнику. Цього часу достатньо для визначення, контролю та аналiзу власних цiлей. Вiдстежуйте свої думки, почуття, тригери та поведiнку за допомогою контрольних перевiрок, щоб не збитися з курс